久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法網》詹詠然台克組合直落二勝 第五度勇闖混雙16強
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【楊勝凱／綜合報導】台灣職業網將詹詠然與克羅埃西亞的多帝格(I.Dodig)組合，今在法網混雙首輪中以7比5、6比3直落二打敗日本的二宮真琴與從紐西蘭的麥克拉克蘭(B.McLachlan)組合，這也是詹詠然繼2010、2011、2015和2016年後第五度闖進法網混雙16強。
詹詠然今年法網混雙搭檔是世界雙打第16的克羅埃西亞33歲雙打老將多帝格合作，多帝格曾是2015年法網男雙冠軍、2016年法網和2017年澳網混雙亞軍，兩人名列今年法網混雙第2種子，首輪將對上日本二宮真琴與從紐西蘭的麥克拉克蘭組合。
首盤，雙方在第3、4局互破，一直僵持到5比5平手，但詹詠然組合在第12局抓住對手的盤末發球局機會完成關鍵破發後，才成功以7比5先拿下首盤。
第二盤，詹詠然組合在第4局一度拿到2個破發點，但沒能成功破發，所幸在第6局再又拿到3個破發點才終於成功破發後，取得4比2領先，詹詠然組合發球局表現完美再力保不失下，最終以6比3拿下勝利晉級混雙16強。
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《呷健康》早餐吃對、吃好活力足
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根據調查，台灣人早餐習慣10年停滯不前，不只沒有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足。
根據美國國家體重控制登記計劃調查發現，成功減重的人當中有78%都有固定時間吃早餐的習慣。《Obesity》研究則發現，上午6:00～9:45攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，而且給予身體一整天較長久的飽滿感。
香港中文大學食品和營養科學課程教授陳振宇博士指出，養成吃早餐的習慣、吃對早餐的內容及時間，能喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康有助益。
高脂肪和高熱量並不等於高營養，尤其早餐是一日生活的第一餐，更需特別注意營養素均衡。林若君營養師進一步表示，受台灣人歡迎的早餐（例如：飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治）多用高油高鹽烹調，內容多為澱粉與少量蛋白質的組合，不僅含有過量油脂、熱量、鹽、糖，蛋白質與纖維量也不足。
早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動，飽足感也不夠，可能中午不到就產生飢餓感。蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期造成新陳代謝下降，不利於體重管理、也會損害腸胃道健康。
陳振宇博士說明，人體經過一整晚休眠，與前一餐間隔時間多已超過8小時，起床後身體血糖濃度不足以滿足身體需求，常讓人疲倦、精神不集中，此時身體極需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，提升代謝、促進腸胃蠕動，維持消化道健康，喚起身體活力。
此外，空腹時間過長所產生的飢餓感，容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐、細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。
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