歡樂血拼大隊

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 爆冷贏德國太興奮？墨西哥政府懷疑地震與興奮的民眾有關

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 (示意圖：圖片取自pixabay)

昨晚墨西哥與德國同場較勁，此前德國對墨國有6勝4和1敗的佳績，未料上屆世足冠軍德國隊竟以1：0輸球，為本屆目前最大冷門。

墨西哥民眾對國家隊的好表現自然是歡聲雷動。昨晚11點32分墨西哥發生地震，墨西哥政府在社群媒體上表示：「可能因為墨西哥隊在世界盃的進球吧，至少有兩台地震儀在11點32分測到了地震。」

墨西哥也是美洲一大強權，昨天的交手被視為F組的龍頭之爭。德國上半場有8次射門、5次射正，卻都盡墨；而墨西哥則是9次射門、4次射正，射正效率較低，但射進一球，而這一球就定了勝負。破網的是洛薩諾(Hirving Lozano)，是年僅22歲的小將；洛薩諾晃開唯一的防守後衛，踢進全場第一球，也是唯一的一球。

德國表現不盡理想

球風嗆辣的墨西哥本就不可小覷，果然墨國一開局就展開猛烈的攻勢，多次利用防守時的反攻創造多打少的機會，使德國後防險象環生。另一方面，德國教頭也對德國隊的表現不甚滿意。根據《聯合新聞網》，德國隊總教練Joachim Loew賽後表示德國隊「踢得糟透了。」他指出：「上半場踢得很糟，平日的打法施展不開，不管是進攻和傳球都無法產生預期的效果。下半場開始搶攻，但墨西哥隊後撤固守後防。」「我們有好幾次的射門機會，但球運不佳，就是攻不進。」

德國目前在世界足壇排名第一，賽前也被許多專家看好可以打破魔咒衛冕冠軍；但仍有一些隱憂，比如中場主力厄齊爾的膝傷，門將諾伊爾等人的傷兵問題。諾伊爾雖然傷癒歸隊，但因為有一段時間未上場比賽，能否保持水準是德國奪冠的一大隱憂。另外，德國在世界盃賽前的表現並不理想，四場國際友誼賽僅得一勝，也被質疑德國隊陣容仍未完全磨和。

令人尷尬的是，德國《圖片報》(BILD)在賽前還舉出九個理由預測德國能以3：0擊敗墨西哥。現在應該被墨西哥球迷酸爆了。

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 咖啡降3成糖尿病風險，醫：小心這時喝反讓血糖飆升

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【早安健康／高鈺玫報導】咖啡中的咖啡因除了提振精神外，還可促進大腦的多巴胺分泌。當大腦內的多巴胺數量增加時，便會提高喜悅感而感到幸福，還有研究指出，咖啡因可降低帕金森氏症的發病機率。

而芬蘭國立衛生所的調查中發現，每天喝3-4杯咖啡的人比起沒有喝咖啡習慣的人而言，罹患糖尿病的風險降低了將近3成。咖啡中的多酚含量還可媲美紅酒，藉由抗氧化效果，預防動脈硬化與失智症。

此外，咖啡中含有豐富的綠原酸，可抗氧化清除自由基，多數的研究也指出可有效降低大腸癌、皮膚癌與乳癌等多數癌症的罹患風險！運動前喝咖啡，不僅能加強燃脂效果，還可增加血流量達30%，提升運動成效。即使咖啡有豐富的身心健康效果，喝咖啡的時間卻很重要，喝錯時間可能會對健康產生危害！

咖啡能醒腦？日專家：對健康有害

早上起床後昏昏沉沉，總是習慣來上一杯咖啡提提神嗎？日本物理治療師三木貴弘便提到，晨起的醒腦咖啡會對皮質醇的作用產生負面的影響。

皮質醇是體內的壓力荷爾蒙，日本機能性醫學研究所所長齋藤糧三則提到，皮質醇可藉由提高血糖與血壓，讓人體從夜晚的放鬆模式轉為白天活動的模式，提振精神進行白天的工作。

若是皮質醇太低，會讓血糖與血壓無法上升到合宜的高度，容易精神不振；如果皮質醇的分泌量過高，則會刺激自律神經與腎上腺，導致消化功能弱化，並使得血糖與血壓飆升，降低體內的免疫力。當晨起後直接飲用咖啡，便會對身體產生下列的影響：

1. 阻礙皮質醇的分泌，形成咖啡因中毒
   三木治療師提到，晨起的醒腦咖啡會阻礙皮質醇的分泌，使得身體無法切換成白天的工作模式，容易感到疲倦，無法打起精神，便會更想藉由咖啡提神。此外，還會造成身體對於咖啡因的耐受度提高，形成慢性咖啡因中毒。
   
   
2. 容易使血糖飆升
   雖然長期喝咖啡可以達到預防糖尿病的效果，但三木治療師則提到，有研究顯示，早上喝咖啡容易使得血糖更容易飆升。
   
   
3. 空腹喝咖啡會導致胃食道逆流
   日本中城牙科醫院院長中城基雄提到，雖然咖啡中的綠原酸可以抑制脂肪的吸收，若是空腹飲用，綠原酸便會刺激胃酸分泌，而導致胃食道逆流。

咖啡什麼時間喝才是最合適的呢？

三木治療師指出，上午10點到正午，以及下午2點到5點，這兩個時段都可讓咖啡因對皮質醇的阻礙降到最低，也較不容易提高身體對咖啡因的耐受度，而對咖啡成癮，同時還可適度提高皮質醇的分泌，加強咖啡的提神效果。

注意：體內的皮質醇濃度過高，會對健康有害！應留意避免攝取過多咖啡因，依自身情況調整飲用量。

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